Bài tập giảm béo bụng hiệu quả nhanh cho dân văn phòng

Bạn là dân văn phòng, có vòng 2 ngày càng lớn? Hãy cùng thẩm mỹ Diamond tìm hiểu những cách giảm mỡ, giảm béo bụng hiệu quả nhanh với bài tập đơn giản cho dân văn phòng dưới đây:

Kiên trì thực hiện hai động tác sau kết hợp với kỹ thuật thở, bạn sẽ đạt hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng.

>> Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh

Với bài tập này, bạn cần kết hợp vừa tập vừa hít thở đều đặn và nhịp nhàng mới cho kết quả giảm béo bụng nhanh chóng. Thực hiện 3 động tác trong tổng cộng 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả cao nhất.


Động tác 1: Đẩy căng phần hông lên, đồng thời thở ra. Hạ hông xuống và hít sâu vào.

Động tác 2: Giơ một chân thẳng lên, trụ bằng một chân còn lại, đẩy hông lên cao, đồng thời thở ra. Hạ hông xuống và hít sâu. Thực hiện 5 lần liên tiếp rồi đổi bên.

Động tác 3: Co chân lên và thở mạnh ra. Hạ chân xuống và hít sâu.

Qua 3 bài tập đơn giản trên, thẩm mỹ công nghệ cao Diamond hi vọng bạn sẽ có vòng 2 như ý.

>> Giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho Quý ông

Tuyệt chiêu giảm 5 cm mỡ bụng nhờ màng bọc thực phẩm

Giảm mỡ bụng nhờ màng bọc thực phẩm, bạn có tin không? Sau đây trung tâm chóng lão hóa và thẩm mỹ Diamond chia sẻ tuyệt chiêu giảm 5 cm mỡ bụng nhờ màng bọc thực phẩm

Bí quyết quấn bụng bằng trứng gà cùng với mật ong tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng giúp giảm mỡ, giải độc, khiến mờ vết rạn da. 

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 2 muỗng canh mật ong 

– một lòng đỏ trứng gà 

– 2-3 giọt tinh dầu 

– Màng bọc thực phẩm sạch 

Thực hiện như sau:

Trước tiên ta đun nóng mật ong, rồi trộn thêm lòng đỏ trứng gà vào, sau đó cho tiếp tinh dầu vào  thành hỗn hợp dạng lỏng. Sau đấy, thoa hỗn hợp thu được lên vùng bụng. nên thử trước nhiệt độ trước khi thoa lên cả vùng da rộng để giảm thiểu bị bỏng nhé. Tiếp theo dùng màng bọc thực phẩm quấn chặt, mặc quần áo dày, trùm chăn kín trong khoảng một tiếng đồng hồ. Cuối cộng, tháo miếng bọc thực phẩm và rửa sạch bằng nước mát. 

Áp dụng công thức giảm mỡ bụng trên 2 lần mỗi tuần, sau khoảng 2 tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, các vết rạn da mờ dần, da mịn màng hơn và vùng bụng được giảm mơ rõ rệt. Bạn cần kết hợp phương pháp trên cộng thêm chế độ ăn uống, luyện tập điều độ và kỹ thuật để đạt được kết quả nhanh nhất. 

Lưu ý là bí quyết giảm mỡ bụng này không áp dụng cho người mắc bệnh tim mạch, giãn tĩnh mạch, cao huyết áp nhé!

>> Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh sau 1 tuần

Giảm mỡ bụng hiệu quả với 5 mẹo đơn giản

Bạn đang bị béo bụng nhựng công việc và các mối quan hệ khiến bạn không có thời gian luyện tập mỗi ngày, hãy áp dụng 5 mẹo giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà dưới đây nhé! 

5 bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản:

1. Tập hít thở 

Bạn biết ko, thở đúng phương pháp sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Hít thở sâu sẽ giúp cơ bụng đi lại, tác động tới vùng mỡ thừa làm cho tiêu hao năng lượng tích tụ. Hãy tranh thủ thời gian mỗi ngày hít vào thở ra thật chậm hài hòa mang hóp bụng sẽ giúp vòng eo của bạn ko còn tích mỡ nữa. 

Xem thêm: Hít thở sâu đúng cách giúp giảm mỡ bụng và stress hiệu quả

2. Sử dụng nước chanh 

Sử dụng nước chanh sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Với cách làm đơn giản, bạn chỉ cần pha loãng 1 quả chanh có nước và tiêu dùng nó trong ngày nhé! trường hợp bạn bị đau dạ dày, hãy uống nước chanh sau lúc ăn 30 phút. 

3. Ngồi thẳng lưng 

Ngồi thẳng lưng không chỉ tốt cho xương cột sống mà còn giúp bạn giảm thiểu tình trạng tích tụ mỡ và nếp nhăn ở bụng. bởi thế, nếu bạn ngồi thường xuyên, hãy luôn ngồi thẳng lưng nhé! 

4. Luôn ngủ đủ giấc 

Thức khuya, thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng tới làn da mà còn làm mỡ bụng nhiều. Bạn buộc phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11h để cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng mịn màng đồng thời mỡ bụng cũng không có cơ hội tích trữ. Ngoài ra, bạn cũng nên giảm căng thẳng, mệt mỏi và giữ tinh thần thoả thích nhé!

5. Massage bụng 

Nếu không thể luyện tập mỗi ngày, hãy áp dụng bí quyết đơn giản để giảm mỡ bụng đó chính là massage với muối. Massage sẽ giúp cơ bụng săn chắc và đánh tan lượng mỡ dư thừa. Với cách làm đơn giản, bạn chỉ cần rang muối nóng rồi cho vào 1 chiếc khăn mềm, sau đó massage bụng theo chuyển động vòng tròn 15 – 20 phút. Áp dụng thường xuyên để giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất.

>> Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần